co wtedy

[...] aby pobudzic mieszien dio rozwoju smialo mozesz azastosowac metode superserii Biceps-triceps. wierz mi zle ci nie doradzam.a jak juz stworzysz podstawe to zajmij sie robieniem kształty np.szczytu. podziel sobie rok na cykle i wtedy odniesiesz zamierzone efekty. tylko pamietaj :dawaj sobie cele takie jakie dasz rade zrealizowac. rodzyn.23.skoczów

No to śmiało możesz zobaczyć jak tentrening bbędzie na ciebie działać. Obserwuj sylwetkę oraz wyniki siłowe w miarę czasu poznasz na co twoje ciało reaguje najlepiej i wtedy sam zdecydujesz jak będziesz trenować. Nie bój się eksperymentów :p.

nie przesadzaj mono wode zbiera ale nie tyle żeby ci szybkość zmniejszyć..(to nie oma ) a swoją drogą to nie polecam ci kretki do piłki bo po co??kup jakieś witaminy omega3 nie zaśmiecaj organizmu suplami bo ci to nie potrzebne:)chyba że grasz w piłe i mase chcesz zrobić wtedy wieksza podaż kalorii w czym pomoże ci prosty gainer lub carbo..

[...] czy moge od czasu do czasu zjesc cos mniej zdrowego ? Nie znam cwiczen nie wiem ile robic powtorzen kiedy cwiczyc ile razy w tygodniu nie wiem nic wiec prosze o jakies linki dla naprawde poczatkujacych. Chcialbym miec rozpisany swoj plan swoja diete i wtedy pomalu zaczac sobie cwiczyc.Po ilu tygodniach bede juz widzial jakies efekty ? Pozdrawiam

lekkie treningi ułatwiają regeneracje,więc jeżeli będziesz robił pompki co kilka dni to Ci dobrze zrobi.Najprawdopodobniej przetrenowałeś się tym HST.Trzymaj diete.Trening barków może zminiejszyć siłe wycisku tylko wtedy gdy masz zamało czasu na regeneracje między treningami barków i klaty .To prowadzi do zbytniego przemęczenia tych partii...

Niestety po tym co napisałeś nikt z nas nie jest w stanie stwierdzić tego, jaki wybrać na tę chwilę cel treningowy. Zacznij od dokładnego wypełnienia formularza ankiety działu i opisz w niej swoją osobę, oraz wrzuć kilka zdjęć sylwetki w dobrej jakości. Wtedy będziemy mogli stwierdzić cokolwiek na temat dalszego działania pod kątem wyboru celu [...]

Ziomus a pomysl co będzie jeśli trafisz takiego zawodowca, sprawisz mu KO? Jesli będziesz swietnie przygotowany spierzesz go i wygrasz jednogłośna decyzja sędziów? Zrobisz wtedy kariere ;) Wszystko ma swoje + i - :) pamiętaj o tym Walczyć z najlepszymi to zaszczyt, a jesli wygrasz to coś z Ciebie będzie i ktoś się Tobą zainteresuje

[...] rozpiskami po kilkanascie tyg...zmianami srodków..jak sie walnie tren i moze suste,bo ona tez daje duzo"masy"..i pytanie :ile mozna sie spodziewac..wiem wiem ze zalezy od diety i innych czynników:...to jak wiesz to po co pytasz?.....wypełnij rzetelnie ankietę..podaj wszystko dokładnie...i wtedy uda sie odpowiedzieć konkretnie i rzeczowo..

Chciałem uprzedzić fakt.. ;] Mówie ci nie łap sie za koks.. czytaj.. czytaj i jeszcze raz czytaj.. staraj się doszukiwać jak najwięcej informacji na temat danych środków.. po czasie powinieneś ZROZUMIEĆ czym jest koks i jak działa i DOPIERO WTEDY sam zdecydujesz czy go potrzebujesz.. jaki on będzie, w jakim celu użyty itd.. ja zanim wbiłem [...]

lecisz z masa do nastepnej wiosny i wtedy bedzie co rzeźbić, od lutego robisz mase ale ta masa pewnie to sam tłuszcz. Bo w rok mozna zrobic tylko pare kg czystego miesnia wiec w pare miechów nie zrobisz duzo... ktos mi kiedys powiedział:"mase sie robi latami a dobra wycinke w pare miechów" odp na pytanie: Srodki stostowane na rzeźbie: [...]

Z tego co wiem to od węgli się tyje, bo organizm nie jest w stanie zamienić tłuszczu na tkankę tłuszczową, tak samo z białkiem. Dlatego dziwi mnie trochę ta odpowiedź. Wyjdzie wtedy sporo węgli... I raczej nie będzie to już dieta low carbo Zmieniony przez - kazik90 w dniu 2013-08-02 21:42:17

[...] to około 500 kcal. Czy przytyjesz od trzech piw tygodniowo, to trudno powiedzieć. Zależy co jesz, ile jesz i jak bardzo aktywny fizycznie jesteś. Przy dodatnim bilansie kalorycznym ( tzn. więcej energii z pożywienia dostarczasz niż jesteś w stanie spalić), to wtedy na pewno przytyjesz. Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2010-12-28 14:55:57

możesz od początku do końca lecieć na enanie/cypio, a po wyjściu z redukcji dodać npp np, redu dać testa 250e5d, a masować na 250 e4d + npp e2d, i wtedy co druga iniekcja npp będzie z testem w jednej pompce. Przed wejściem na t3 i ogólnie cykl, zrób badania lh, fsh, testosteron całkowity, prolaktyna, estradiol, tsh, ft3, ft4 te 3 ostatnie to [...]

[...] latach. Niestety nie da się zbyt wiele stwierdzić po tym, że jadasz posiłek rano, a następnie o godzinie 16:00. Akurat godziny posiłków nie są istotne i jeść należy wtedy, kiedy nam pasuje. Ważny jest ogół diety. Z tego też względu nie da się nic stwierdzić po tym, co piszesz. Jeżeli chcesz się dowiedzieć więcej, to wklej całą dietę, a [...]

Zalezy co rozumiesz pod tym pojeciem. Mozna np. wypalic naczynka w nosie i wtedy nie bedzie ci krwawic

[...] Życzę ci powodzenia jak Ty wierzysz w marketing firm produkcyjnych włącznie z ich własnymi badaniami. W tej branży to ja zaczekam aż się pojawią niezależne badania bo wtedy g**** wypłynie na powierzchnię. No i masz rację nie siedzę w tym, bo ty ewidentnie tym handlujesz albo się zajmujesz dystrybucja tego bo twoje argumenty to jakaś [...]

insulinowki loos ale po co przpelacac sa kilka razy drozsze od normalnych chyba ze walisz np Duraject to wtedy dokladnie odmierzysz dawke a tak to nie ma zadnej roznicy

co do diety to: http://www.sfd.pl/temat173140/ jesli juz bedziesz ja mial i beda w niej braki to wtedy uzupelniasz odzywkami gainer/bulk/bialko w zaleznosci czego brakuje Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-06-17 17:18:46

a i jezeli to jest jakies g**** to uwazaj zebys nie dostal skazy bialkowej bo wtedy bedzie nieciekawie... a z meta to tez uwazaj - znam dwoch kolesi co to brali zeby szybko polepszyc efekty na silowni i sa srednio zadowoleni - od mety wszystko ci puchnie , wyskakuje sporo przyszczy , sily przybywa jak na lekarstwo a efekt jest dosc krotkotrwaly . [...]

[...] tego co udało mi się ułożyć. Wydaje mi się, że za dużo węgli i za mało kcal troche ale brak pomysłów żeby to zmienić. trening na siłowni zaczynam +- 18 w domu jestem koło 20 wtedy rowerek 40 min (3x w tygodniu)pisze te informacje bo pewnie wpłyną one na zmiany w mojej diecie. Proszę o opinie i podpowiedzi :) [...]